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你多大了?

你的年龄是件好事。因为你13岁了，我会和你的父母和儿科医生谈谈。你正在成长和发展，这应该得到你父母和医生的帮助。确保你喝足够的水，吃3顿饭，也许还有零食。少吃糖。确保你更加活跃。不要节食，只要过一种更健康的生活，你就会永远保持这些习惯。

@jhonsonkg m 13哟!

@jules2121是的我已经告诉我的父母我´看医生很快封锁结束后我也一天3顿饭,有时我吃超过2零食,我也试着吃更多的蔬菜和水果我只是需要一些技巧可能来自sm1经验或营养学家就是这样! !

嘿!


这里有一个很好的资源可以和你的父母分享和讨论。

//www.tognomendez.com/conversations/comments/1564190-welcomede-teens-young-adults/

每日10班

我21 5英尺3英寸，大概123磅。你的体重是我的终极目标，在13岁的时候，事情仍然在改变。随着年龄的增长，你也会开始欣赏自己。对自己好一点。

在这个年龄减少汽水和快餐的摄入。各种各样的有氧运动，我个人在那个年龄喜欢骑自行车和游泳，现在仍然这样做。你的孩子很喜欢举重训练，所以在咨询医生和父母关于你的减肥目标的同时，你也可以做一些增强式锻炼。祝你好运，身体健康。