对话|健康与营养社区指导原则

6月02日下午7点24分

饮食

大家好，我想快速地说一下我不是一个营养学家或营养学家但我确实有一些关于饮食的事情要说。好吧，我不是节食这个词的忠实粉丝，因为节食字面上的意思是“一种人们限制自己吃的特殊食物，要么是为了减肥，要么是出于医学原因。”顺便说一下，这是谷歌的复制粘贴。这基本上是指一个人为了减肥而暂时改变饮食方式。这并不意味着生活方式的改变，我认为这很重要。我认为我们都需要停止尝试“节食”，进行时髦的锻炼，而是关注我们自己的身体对某些事情的反应。当节食对我不起作用时，我自己也曾失望过很多次，我花了一段时间才意识到，但最终我发现节食不起作用。至少不是对每个人，也不是长期的。如果这里有人真的想减肥，请试着改变你的生活方式，不要改变你一周的饮食。我希望这能帮助到一些人，因为我希望我很久以前就知道这些。

评论

    • 6月02日下午7点30分

      写得很好(^_^)我也不喜欢“节食”这个词。和你一样，你也尝试过无数种“节食”，结果却发现那都是浪费钱，结果体重又反弹了……也就是溜溜球综合症，有时被称为…

      改变你的生活方式是绝对必要的，包括你选择吃的食物，你选择做的活动，以及你看待人生的方式。

    • 6月03日上午07:34

      这可能听起来很老套，但节食是暂时的，你需要的是生活方式的改变。你的新标准应该是你为了达到健康体重所吃的食物。饮食控制就是一切，饮食和锻炼要有纪律。我有2个前十字韧带断裂，所以我不能跑步或慢跑，所以我停下来买了一辆卧式自行车，现在可以在家里看我最喜欢的节目时燃烧卡路里和做有氧运动。有志者，事竟成。保持强壮，保持健康。

    • 6月03日上午07:38

      虽然我理解并同意你的观点，但实际上节食这个词有几个定义——第一个定义与卡路里限制无关，它是这个词的本义。它本质上不是暂时的。

      一个人、动物或群体习惯吃的食物种类。，也就是素食饮食

      每种生物都有“饮食”

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