6月24日下午12:13
卡住了一个月
大家好！自5月20日以来，我一直在145.2的重量相同，几下降到143.8。但最终似乎我的身体只是让蹦蹦跳回到这个数量的145.2。我在165.2（我5'6“中开始1月1日而我的最终目标是在18年7月18日（婚礼当天）是140人。我在每天1200的应用程序中维护了我的卡路里，这就是我的网。我需要一些帮助来克服这个障碍，因为最后一点的重量来。我每天平均约5,000步，很少吃出来。任何帮助都将如此欣赏-莎拉
评论
6月24日在01:32下午
哇哇。祝贺婚礼当天。你正确计算你的卡路里吗？黄油，小吃，称你的食物？你很熟练的时候加权吗？你吃太多了吗？你每天锻炼30分钟吗？我听说我们不应该将我们的步骤算作锻炼，并且每天应该锻炼30分钟。也许你必须改变。每周2-3天加重训练，以便烧焦卡路里。祝你好运
6月24日在03:38下午
我算上每个卡路里。我不使用黄油，但是油菜油喷雾。我也算上我的小吃，并用食物秤权衡一切。老实说，我不应该得到尽可能多的运动;一周徒步我的狗大约一个小时也许是两次。我注意到我的衣服是宽松的，更好，但击中我的目标对我来说很重要。我希望如果我升起我的卡路里摄入量会提升我的新陈代谢。感谢您的客气话！
6月24日在03:39下午
哦，是的，我每天早上6点30分称自己！
6月24日在04:39下午
也许尝试将碳水化合物降低一周，并增加你的脂肪 - 它总是有助于改变事情
6月24日在晚上06:37
停止零食和练习间歇性禁食。每天开始锻炼60分钟 - 轻快地行走和身体重量训练。
6月24日在06:41 PM
^^这两个建议都会增加代谢率。吃得更多并不总是转化为更大的体重减轻，特别是在维持大量热量赤字6个月后。
6月26日在晚上12:51
Chloe Ting的锻炼是超级乐于助人！
而我的最终目标是在18年7月18日（婚礼当天）是140人。
SAR-RAH.
6月24日下午12:13