有没有人减肥只是通过运行？

嘿，
我刚开始我的健身旅程，我想知道是否有人刚刚运行30分钟，一天看你的热量摄入失去了重量。我一直在运行1和1/2英里每天在过去的一周，看我吃什么。到目前为止，我没有看到任何结果。我是一个20岁的女孩顺便说一句，我现在的体重为78公斤，我身高174公分。

跑鞋/跑步距离！

大家好！我是一个13岁的女孩，123磅，5'7。我想知道什么类型的跑鞋，你会推荐给我的？你认为什么品牌是最好的？我是一个中期的脚前锋肯定的，我喜欢长跑。还有，什么是正常和健康的长度为我跑？谢谢你的帮助

跑步减肥

我应该怎么做什么类型的运行的，如果我想减肥？截至目前我做的任何地方2-8之间（这是最远的我已经做了）英里视心情。

哮喘小贴士？

我有哮喘，我喜欢跑步。然而，我经常不得不在开始后不久就停下来。当我跑步的时候，我身上有一个肺活素，但是有没有办法帮助肺部变得更强壮，这样我就可以用更少的肺活素跑得更多？

驯服那些Hammies

啊，舒展一下！

如果你的腿筋很紧，你并不孤单。什么能最好地放松你的腿筋？

点击这里救济...

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该选手高是一个天大的谎言！

我已经运行到半程马拉松的距离......从来没有认为所谓的“亚军的高” ......他们是骗子！

https://www.mensjournal.com/features/why-running-is-dumb-new-hoka-speedgoat-4-are-not/？fbclid=IwAR0ihYtM07carq83mMpNPHaE7dfgrrMNnIzSHyUkP9nqj6tu88eCBgfVo6s

运行运动鞋

请推荐！重量轻。我的脚是平的，所以，任何有弹性和舒适的东西。我洗耳恭听

伸展出来

啊，舒展的感觉真好！

抽出时间做伸展运动很重要，不可忽视。一个常规的训练可以帮助你提高表现，减少伤害。请查看此链接，以获取一些有用的移动，使您继续前进。。。

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记住疼痛

我还没有因为高中这么多的信念跑。在这里疼的MF。你老了的时候下巴夹板给你留恋..

我也饿了

我想要食物但我也想要燃烧卡路里

运行距离

嗨！我从德兰AMHS。我做越野和赛道。作为一个平均，我跑一下，每次我出去跑一英里。我的目标是描述了五英里。我需要一些建议和一些动机这一进程。感谢您的支持！

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和我最好的朋友健身？？？？？

胫骨夹板？

Sooo，我最近开始每天跑一英里，另外，我每天骑自行车超过5英里。昨天，我跑步时小腿受伤，但我坚持到了最后！今天，同样的事情！还有人经历过吗？关于救济有什么建议吗？我不想停止跑步，但不确定我是否应该开始步行？大声笑

第一个半程马拉松

嘿伙计们！今天只想和大家分享我的一项成就！今天早上我第一次跑了半程马拉松（21.1公里），我为自己感到骄傲！在这次跑步之前，我从未跑过超过10公里，所以这对我来说绝对是件大事

TIP需要听到它的关键

仅仅因为你有网球鞋并不意味着你应该穿上它们跑步。我有一双普通的耐克（低冲击力耐克），跑步后，我的臀部和下背部非常疼痛，我会哭。我妈妈给我买了一双真正的跑鞋，我势不可挡。所以看看真正的跑鞋

运行一般

你好！我有一些关于跑步的事情，如果可能的话我想回答！

我是一个相当肥胖（230磅）的女性。我不到30岁，但超过25岁（如果有必要的话）。我又开始走路了（谢天谢地！我曾经一次步行几个小时，但由于桥本病，我仍然超重/肥胖。）每次步行30米到1.5小时，我和我的狗一起5-6/周。我对跑步的问题，因为我相信他也会喜欢一些好的跑步！，这些是：

Q1：以更大的乳房女士们，你如何去不淑女伤害运行？我试过拉韦尔背运动胸罩，但他们真的觉得像我被呛出来，他们是相当不舒服。

Q2：当我用力过猛，自己与任何体力活动，我将开始品尝血。为什么？我该如何停止？（它已经因为扁桃体在12取出一个东西）

Q3：最佳型跑鞋？我的脚踝有时随机滚动，即使标准走。我扭伤了他们可能更多的时间比一般人在这一点....

运行提示，请？

我开始每天跑步，每天最近挡板1公里至1公里的速度使用耐克跑步俱乐部App每五分钟。
我想知道我应该怎样准确地增加距离的量每天覆盖的发展需要了5公里/10公里马拉松的耐力。
另外，我很想得到尽可能多的技巧尽可能那会是有效的，你都在个人层面上，或者它可有效用于一般的人，每个人。

更快5K时报

你好。任何提示或锻炼，尽力降低我的5K时间???

新手跑步小贴士

你好！我试着跑过去（简单），但停止，因为我的小腿开始隐隐作痛。它已经因为那么几年，我已经尝试了短点动，似乎没问题。是否有对心脏的工作我的方式任何提示？

运行程序

你好！我学会了喜欢集体跑步，但现在我自己锻炼，我喜欢一个[免费]的应用程序，给我跑步间隔！我爱阿普蒂夫，但它不是免费的。