减肥旅程267到180

所以今天我没有做得很好，我每天1200卡路里的饮食，我知道我今天至少有2000卡路里。我已经打了一个星期了，今天就像我不能让自己休息一样。??

周三每天的目标

6月3日

欢迎大家来发表您的目标，为这里的一天，我们！

六月动机

六月的动力！我们正试图追踪一切，我们吃了整整一个月！如果你追踪100％的牛排大餐让我们保持彼此的责任！

高蛋白膳食

大家好，我是这个应用程序的新手，我想知道是否有人有高蛋白的餐/零食，很容易获得。请在评论中留言!

嘿伙计们! !❤️

好吧，我经常去医院。
红魔化疗破坏我的心脏。（
事实上，我是在家里昏过去的，当时正在呼救。
一个男人和他的妈妈来到了我的车道，拉我进去。
他们给我的心脏药物吹我的血压降下来超低。
我的皮艇是不是在湖面上，甚至还没有下来。
他们会虽然!!!
我带着工具箱来了。
❤️✨❤️✨

星期二每天的目标

6月2日

发表您对这里的日子目标！

欢迎各界人士！

我需要一些音乐推荐

哟，大家好，我是14，我已经对这个应用程式，例如已经3次。我想不退出再节食。一件事就是缠着我，而虽然工作了。我不知道该听什么音乐。我需要一些歌曲推荐让我抽上的动机。

谢谢。

-ED OUT

11个月后......现在该怎么办！

自从我开始我的旅程已经快一年了。有时候我把事情搞砸了，想要放弃……假期确实很难做出健康的选择，但我可以高兴地说，我已经达到了我的目标，在一个20岁的健康体重!有没有人能给我一些建议，帮我保持身体平衡，让体重永远保持在一个较低的水平?现在我想集中精力变得更强壮

六月的第一组入住

六月快乐大家！我希望你有一个愉快的周末，并已开始您的休息一周的右脚上。

什么是你上星期做了，你很骄傲的＃1的事情？
让我们好好庆祝一下吧! !

每周统计检查中：
你在这个星期多重？进行测量？你有没有创出新量可以解除？运行比以前更远？你已经失去了，保持或获得了什么？英镑/英寸/尺寸？全部或自上次权衡？你是否有望达到你这个星期/月/年的目标是什么？

最近列表

你好,

我刚开始使用这个应用程序来跟踪我的饮食。最近的列表是否只跟踪当天的食物，或者是否有一种方法可以建立一个最近的列表，以便方便添加到未来的饭菜中?

谢谢！

我要开始…

这只是在这种动机现货太宕安静。

我将提供一个抒情的歌曲，你告诉我这是什么歌。不，我互联网搜索！我就会知道，如果作弊......约翰尼知道所有！第一人称发布3.纠正歌曲胜。好吧，这里是你的第一首歌的歌词：

“我宁愿与罪人笑，比圣徒哭”。

不能让自己锻炼

大家好。我不是跟我的饮食坏，但我缺乏动力的工作了。这是不是这样了。一辆车跑了我在十二月2018年和我HD的骨裂和一些血肿和我好多了。在此之前，我曾经锻炼，每周至少5次。现在，它就像好的明天我将开始，明天来临并没有什么。

上升

永不放弃

同比下降22磅

感觉良好

减了10磅

它一直是工作的辛苦一个月，但我能减掉10磅！我不是我的目标，但是我只是觉得我自己感到骄傲

冰淇淋从冷冻香蕉！

冻结猎豹发现香蕉和创意吧！

甲状腺功能减退和节食

这是艰难的减肥与低。我已经每天步行一个小时，维持〜400卡路里的赤字与我的食物，但仍不能减肥。没有获得任何虽然。在新的一个月我要我的活动和住宿1500个卡路里。希望这个作品。任何人在那里有类似的困境？

周一每天的目标

6月1日

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下蹲的挑战

嗨，大家好，
我推出这个星期这意味着每天20个深蹲深蹲100位。

欢迎参加这个友好的挑战!
轻松，自由和有趣

有一个可爱的一周

快速锻炼

星期五! ! !

你是做什么的时候，你只需要20-30分钟，承诺一个锻炼得到您的最大收益？

记住:快速锻炼总比不锻炼好!所以把事情做完!

我想把这个分享给任何想要快速高效锻炼的人!以下是大量不同的锻炼方法的链接，你可以在20分钟内完成:
www.tognomendez.com/quick-workouts/