植物性的晚餐

今晚晚餐时间被覆盖，你会发现你手头上已经有这些项目。看看今晚这些伟大的想法...

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可以eatting太少严重影响我的体重损失呢？

我14st（但真的不看它）培训舞蹈家和不能减肥，无论我做什么。是不是我的菜？

我eatting 3餐和快餐，有时1天，但不要吃多了。我只是达到1000个卡路里，每天不尝试。
会不会是我需要吃1350-1700多才能真正有所作为呢?减肥用的是热量不足，但摄入的热量不够会影响减肥吗?
如果是的话，我怎么增加，却没有刚刚eatting碳水化合物摄入我的？
谢谢

我又来了……

好了，你猜我会另做糖排毒。一直感觉有点糟糕的最近。
关于如何多吃蔬菜有什么特别的想法吗?我喜欢吃胡萝卜和芹菜，我会做肉/蔬菜搅拌，但我知道我仍然吃垃圾食品。
我的垃圾将太多奶酪和酸奶，不含麸质的碳水化合物，和偶尔的冰淇淋。我并不想给undereat，只是我知道我肯定可以使用改进...

推动drinks-yay !或不

嗨！我今年46，5'7和238主要是在我的腹部右侧。我讨厌水，并有严重的网瘾百事可乐。我的人，与步骤SOOOO效果很好......我做了一天，其余的Propel 1百事可乐类型。2周现在没有作弊！这一步是隔日1次等等。我在每天1200个CALS工作并加入运动从明天开始。与波轮任何后顾之忧？

人们究竟是如何每天摄入1200卡路里或更少的热量呢?

大家好!首先我想说，我的卡路里摄入量不应该是1200，而应该是1600。我只是想问一下你们怎么可能保持在1200卡路里内而不觉得饿?再一次，我不需要限制那么多，但我知道从过去的节食经验，1200卡路里让我饿到晚上9点。就我个人而言，我吃得很健康，我不会说最好的，但我吸收了足够的水果和蔬菜和健康的脂肪，同时还吃我喜欢的东西。我可以失去很多体重这样搭配更多的锻炼(现在我有更多的自由时间!)但即使我吃早餐我每天的奶昔,沙拉或汤组成的光午餐&晚餐1份谷物、2份蔬菜& 1 - 2部分的肉,我已经在那个1200 cals。不幸的是，我是那种喜欢吃零食的人，所以我的400-800卡路里热量值(取决于我那天锻炼的程度!)

咖喱碗思路

过不了多久晚餐时间会在这里，如果你有没有想过的想法，然后检查了这一点。这些咖喱碗一定会踢的兴奋和愉悦您的味蕾......

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华道夫沙拉

自从观看法蒂塔我老婆那个情节已经让我们华尔沙拉几次，还算不错。

早餐想法？

我经常发现自己从来没有时间/精力去做丰盛的早餐。有哪些简单快捷的早餐点子富含卡路里呢?谢谢你！

夏季的最爱

是时候拿出烤架，点燃木炭了。你最喜欢在明火上烧什么?

看看这些想法......

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奶昔和松饼! ! !

通过我的旅程有些远，有时我发现它很难有工作动力了。我喜欢的食物，我发现这么多的好食谱，我等不及去尝试。这是一个混合的浆果（蓝莓，黑莓，草莓，并与它菠菜覆盆子冰沙）和香蕉面包松饼，我发现了一个食谱在线。很美味确实如此。

停滞不前的重量

嗨社区！我想用餐的准备/计划的一些建议。我一直在运行，每周3次，大约一个小时，试图将清晨瑜伽，在t.he上个月但这种饮食的一部分对我来说很难。我爱蔬菜而黄油是我必须有味道！和烤面包鸡蛋是我就去！在锻炼日子，我很容易保持低于卡路里限制，因为额外的津贴，但休息天，我似乎总是过冲。我是一个很懒惰的厨师，所以我试图做的饭准备，但没有大的走向的饭菜。IFIND自己吃零食了很多，尤其是在晚上，我很容易奶酪和软糖甜暴食？我32岁，169厘米，体重78千克。我的目标是健康失去15千克。
谁有一些简单的计划?

问题酮燕麦片

嗨。我想知道有没有人试过keto牌速溶燕麦片?怎么样?

增加体重的饮食建议?

你好，我们又见面了！我工作的体重增加，都涌入了相当不错的举重常规，试图收拾一些肌肉磅。但是，我似乎在事物的饮食方面的短上来。

因为我的体重，我常常陷入“因为我需要增肥，我可以吃这个不健康的东西”的陷阱。显然，这不是我想要增肥的方式，但它很难，当你这样薄，从简单的卡路里走开。过多的脂肪和糖类都拥有自己的问题，我并不想进入。

所有这一切虽这么说，我会爱任何建议，对于一些食品/餐/零食，这将有助于我与我的体重增加。谢谢你！

蛋白粉

什么蛋白粉你们怎么推荐？

零食吗?

嗨，我是新来这个应用程序，但我在寻找健康的零食最好无糖。我也挑食，所以我不吃的东西很多。

蛋白煎饼

一份你自己选择的蛋白质
一个鸡蛋
一杯牛奶
一份煎饼粉(建议吃蛋白质含量高的煎饼粉)

它的味道会很好，而且富含蛋白质。

我该如何搜索食谱，用户提交？

我在我的盘子里创造了很多食谱，我希望我的女儿们能够搜索并使用它来跟老虎机最新游戏踪。有没有一种方法可以搜索到特定用户发布的所有食谱?

食谱

有没有人在添加自己的食谱时遇到麻烦，然后他们…不要出现在你的清单上。

Branana谷物

1杯麸
半香蕉
1/2杯牛奶

营养的薄煎饼

香蕉1
杯燕麦
一个鸡蛋
把它们混合在一起，直到变成光滑的质地
把它放在平底锅里煎
诚信，我认为有更好的比普通煎饼这么好看那里。