饮食

大家好，我想很快地提一下，我不是营养学家或营养师，但我确实有一些关于饮食的事情要说。1 .我不太喜欢diet(节食)这个词，因为diet(节食)字面上的意思是“一个人为了减肥或医疗原因而限制自己的一种特殊的饮食过程。”This was copy and pasted off of google by the way. This basically means a temporary change in a person's way of eating to loose weight. This really doesn't mean a change in lifestyle which I think is so important. I think we all need to stop trying to "diet" and go on trendy workouts but focus on how our own individual bodies react and respond to certain things. I myself have been disappointed so many times when a diet didn't work for me and it took me a while to realize but eventually I came to find out that diets do not work. At least not for everyone and not long term. If anyone here is really focusing on loosing weight please try and focus on changing your...

我16岁，需要帮助！

我16岁，我的体重约250真的想减肥瘦身，我5'3我多少卡路里应该在一天吃，我要燃烧多少卡路里？对什么任何建议吃，也许锻炼？

目标

我喜欢他们，妈妈！??

短时间内每天摄入500卡路里是否安全?

所以我才20，aprox的。350lbs，并5'6。我一直在计算卡路里，试图做2100的一天，但真正平均约2500。
我和我的室友一直在搬家，所以在过去的3天里，我每天只摄入了大约500卡路里的热量。我不是故意让自己挨饿，我的身体只是没有告诉我自己饿了。当我很忙的时候，没有胃口的时候，这种情况就会发生。这也不是说我忘了吃东西，我的室友周末都叫了好几次，我只是不想吃或者觉得有必要吃。我每天摄入500卡路里的唯一原因是我会在咖啡里加牛奶或奶油，或者在睡觉前我意识到我没有吃东西，所以我会在睡觉前吃一些牛肉干和一顿微波炉餐。
我有同样的事情发生了几个星期，而我在学校今年早些时候的生活，我确实失去了一下重量。我只会天天吃一顿饭，大概700个卡路里的热量，而不是以往任何时候都感觉...

？

我继续吃了我的热量目标老实说，我不知道该怎么办，如果您有任何线索请告诉我！

今天早上我是100.4。现在假设我想减掉8磅。我以前做过，当时它显然没有伤害到我——证明，女士们先生们:我正在打这个。早餐是两个鸡蛋、果冻和咖啡。我还没刷牙呢。在

见标题

需要帮忙

你能给我一些减肥的建议吗?

顺便说一句，我5'3英寸136.84英镑

卡路里燃烧

如果我第二天早上锻炼，我还会燃烧前一天的卡路里吗?

18岁以下吗?

如果你是18岁以下的也懒得问问题。你可能会问你的年龄，身高，和现在的体重，然后，如果未满18岁，告诉删除应用程序，去跟你的父母。这是从这个论坛上，无论他们的年龄的常客标准响应。

一旦他们知道你是未成年人，他们将劫持你做任何职位，并吐出他们的标准响应。

添加食品应用

嘿，我能不能得到一些建议，如何最好地将食物添加到没有条形码的应用程序中，并且不需要输入每一种配料就能在家烹饪?还有，有没有办法从餐馆查找食物?

真的很困惑

一周前我开始酮饮食的最后一周,我决定重我欣喜若狂看到令人吃惊的结果我从203磅到188磅在短短一个星期几天后我又重自己希望减掉几磅,但更多的说我是比当我开始重205磅。我检查了一下我的体重秤是否坏了但它们并没有我想知道这是否发生在其他人身上或者有没有人知道原因因为我一直坚持这个饮食习惯并记录我吃了什么?

减肥

对减肥有什么建议？我想失去约60磅。我想和吃干净和工作了一致。如何保持，最多任何提示？我那些人，当谈到真正努力从苏打和芯片避而远之的一个

修正

最后发表应该已经结束：“在进出！”对于那个很抱歉。我不能听你没有我COVID面具。（JK）??

这是吃晚饭的时间

蒸熟的胡萝卜
蒸花椰菜和青花菜
瑞士甜菜秸秆
土耳其rissoles
百胜

帮助需要录入错误

新的应用程序：我添加了现有的早餐餐而试图建立一个新的早餐2.如何删除早餐误差休息日进入？

卡路里+烧毁

我吃了1370个卡路里昨天，烧毁约184好了吗？或者是，过多的热量并没有足够的烧呢？

好

我不做任何特定的饮食，我只是少吃碳水化合物，锻炼和跟踪它。我已经这样做了一个星期，我已经减掉了5磅。

小吃建议书？

我最大的问题是，我经常吃一些小东西，而且它们往往很快就会堆积起来。我通宵工作，总是站着，所以它需要很容易运输。我最近一直在大嚼咸杏仁，但一个女孩只能吃这么多，你会吃腻的。你有什么推荐吗?

新建组

你好
这是使用这个程序我的第一个星期，我发现这非常有帮助，我尝试锻炼; Tibial每天至少30分钟的时间，我已经注意到我已经开始平衡我的饮食，但我的问题是我想尝试少吃碳水化合物和脂肪和蛋白质较多，任何想法，请。

我爱我的食物

我爱我所吃的食物，我的手表我吃了多少。我吃碳水化合物蛋白质和脂肪的混频器。我不想放弃我的食品，还有一些我无法忍受吃。30之间我锻炼-60一天做Beachbody。香港专业教育学院只下降12lbs您。我很想在六月底将会下降10磅。但我不想饿死自己。它似乎这就是我能减肥的唯一方法就是不要吃或仅一天吃一次，它必须要有些东西有些.IM只是累了破坏我的屁股和Im在一个独立的TIL。将我的锻炼up.I喝足够的水大象。我只是吃的食物之一中小板，但随后在深夜，我得到饿了，我睡不着。