跑步机-阻力1 @ 1英里每小时
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通过运动和其他身体活动消耗卡路里
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蹲哑铃推进器
帆板运动
风帆冲浪是一项结合了帆船和冲浪元素的令人兴奋的户外运动。通常在帆板上进行，风帆冲浪需要……
马球-水球
水球是一项严格的运动，由两支球队组成，每队有六名队员和一名守门员。运动员必须是熟练的游泳运动员，有能力……
篮球——非游戏类
非游戏篮球活动可能是运动员训练或耐力训练的一部分，包括运球，练习…
皮划艇/皮划艇
皮划艇和皮划艇活动都是休闲运动，但也可以进行比赛或实际目的，如…
举重
举重可以提高运动能力，增加耐力和建立耐力。举重运动可以挑战几个…
加权紧缩
高尔夫球,
高尔夫球运动是到户外呼吸新鲜空气的好借口，但你知道它也是一项有氧运动吗?几轮……
滑雪-越野，超过7.9英里/小时(赛车)
参加越野滑雪比赛是体育界公认的最需要体力的活动之一。越野滑雪……
冰上曲棍球
冰球是一项快节奏、高耐力的运动，需要在冰上引导冰球。冰球的目标是…
跳舞,跳吉特巴舞
吉特巴舞是一种快节奏的舞蹈，上身和下半身都参与其中。这些动作需要快速的下半身动作…
徒步旅行-爬山，负重10-20磅
背着10到20磅的重物爬山。负荷同时使用你的上半身和下半身，当你以稳定的步伐覆盖地形....
游泳——侧泳，将军
侧泳(也称为特鲁德根或印度式游泳)是一种有效的泳姿，可用于救生和竞技游泳。为…
俯卧撑
俯卧撑是锻炼上身力量的最好方法之一。表演的方式是用手臂放下身体。
跑步机- 15%的倾斜每小时2英里
挑战自己最好的方法之一就是在跑步机上增加一个坡度。先以每小时2英里的速度热身。同时保持…
跳板跳水
在游泳比赛中最受欢迎的项目之一是跳板跳水。使用一端固定的特别设计的跳水板…
跑步机- 15%的倾斜每小时8英里
如果外面的天气很恶劣，但你仍然需要好好锻炼，试试在跑步机上室内跑步。在短暂的热身之后，保持8英里/小时的速度…
棒球
棒球是一项运动，在两队之间进行，每队九人;棒球运动包括击球、投球、跑动……
搬运- 1-15磅的东西
随身携带重物是很好的锻炼方式。不管是为了锻炼肌肉还是…