腹肌
锻炼腹部肌肉。腹肌是成对的平行腹部肌肉，垂直分布在腹部两侧。
运动和其他体育活动消耗的卡路里
找出你最喜欢的运动消耗了多少卡路里。浏览我们的图书馆下面，或键入您的搜索上面。
有氧运动
有氧运动是一种心血管运动，有助于提高心率和改善循环。有氧运动可以进行…
有氧运动,
一般有氧运动的目的是增加心率，提高抵抗力和增强心血管力量。一般有氧运动……
健美操-高冲击力
高强度的有氧运动包括快节奏的散步，原地慢跑，跑步，跳跃和伸展。高强度有氧运动可以…
有氧运动-低冲击
低强度的有氧运动是最适合那些经常经历关节或肌肉疼痛的人，这些练习可以帮助…
健美操教学班
因为健美操老师一般在课堂上活动，也比学生做各种运动(在…
有氧运动，步骤:10" - 12"步
采用10英寸或12英寸平台的阶梯健美操练习，可以挑战下半身的关键肌肉群，提高整体体能。
有氧运动，步骤:6寸- 8寸
Step有氧运动使用一个6“或8”平台挑战几个肌肉群在下半身，可以帮助改善心血管健康…
有氧运动:水
相关内容:让我们来仔细看看这个叫做水中有氧运动的运动项目。基本上，有氧运动就是…
敏捷的梯子
敏捷梯训练旨在建立平衡，速度，力量和整体条件。协调是改善利用脚和…
弧教练
Arc训练器是一种高卡路里燃烧的交叉训练器，对高强度的训练是安全的。它涉及四头肌和臀大肌，而不是关节。
射箭:non-hunting
在非狩猎的环境中射箭练习可以帮助提高专注和集中的技能。射箭是最古老的户外运动之一。