健美操-轻或中度
以轻到中等速度进行的健美操包括进行简单的、流畅的伸展运动来增加心率，伸展…
运动和其他体育活动消耗的卡路里
找出你最喜欢的运动消耗了多少卡路里。浏览我们的图书馆下面，或键入您的搜索上面。
健美操,充满活力
以快节奏进行的健美操是中等健美操练习者的理想选择，包括伸展和挑战几个关键…
健美操——水
在水中进行的健美操运动可以帮助提高肌肉力量和灵活性，增加耐力水平和增强整体…
健美操:适度的背部锻炼
柔软体操包括适度的背部锻炼，伸展和其他集中的身体运动，可以帮助改善肌肉力量和…
健美操:剧烈运动，跳跃，俯卧撑，仰卧起坐
美国健美操是一种由各种简单的动作组成的运动，通常不需要举重或其他器械。
皮划艇- 2-3.9英里/小时(轻)
皮划艇是一种为了娱乐(也称为浮舟旅行)、运动或交通而划独木舟的活动。它通常是指……
皮划艇- 4-5.9英里/小时(中等)
以每小时4 - 5.9英里的速度划独木舟是一种中等的速度，需要携带独木舟和划桨在水面上平稳地移动。独木舟是……
皮划艇-超过5.9英里/小时(激烈，竞争)
皮划艇速度超过每小时5.9英里或激烈的比赛需要高水平的运动能力，注意力和集中。划独木舟在…
皮划艇/皮划艇
皮划艇和皮划艇都是休闲运动，但也可以进行竞争或实际目的，如…
搬运- 1-15磅上楼梯
随身携带重物是一种很好的锻炼方式。不管是为了锻炼肌肉还是为了…
搬运- 16-24磅上楼梯
随身携带重物是一种很好的锻炼方式。不管是为了锻炼肌肉还是为了…
携带- 25-49磅水平或下楼梯
体重在25到49磅之间。穿过一个房间或者走下楼梯都可以成为一种有氧运动。这样可以锻炼上半身，也可以锻炼身体。
搬运- 25-49磅上楼
体重在25到49磅之间。爬楼梯是一种低强度的有氧运动，可以很容易地在短时间内燃烧掉多余的卡路里。带着……
携带- 50-74磅水平或下楼梯
体重在50到74磅之间。以正确的速度穿过一个房间或走下楼梯可以变成一种心血管锻炼。箱子的重量，大……
搬运- 50-74磅上楼
携带重物上楼或在陡峭的斜坡上是严重的“重举”。我t burns lots of calories.
携带- 75-99磅水平或下楼梯
不管是为了工作还是锻炼，负重一定能燃烧卡路里。
恰恰舞(舞蹈)
恰恰舞可以是一项严格的心血管训练，即使是最温和的形式，它也是一项有氧运动。恰恰舞利用…
Chest-Supported哑铃行
儿童游戏:适度，跳房子，杰克，等等。
玩儿童游戏，如跳房子，杰克和其他校园游戏可以是一种低影响和有趣的活动。儿童游戏在…
幼儿护理:洗澡、喂食等。
照顾孩子除了能带来情感上的回报外，还能带来身体上的回报。提供护理所需的运动可以燃烧额外的卡路里!
在家里砍木头
在家砍柴是一种高强度的全身锻炼，甚至可以帮助缓解压力和紧张!自然的动作会奏效…
循环训练-一般的，最小的休息
循环训练是一种间歇训练，包括进行各种力量和耐力锻炼。一般电路……
循环训练:有氧运动，尽量少休息
循环训练是一种间歇训练，其中力量训练与耐力/有氧训练相结合，从而给你所有的…
螃蟹走路
新月踢(左)
新月踢(右)
板球
板球是一种球棒运动，有两支队伍，每队11名队员。板球比赛通常在室外进行。
交叉配合
综合健身是一种力量和体能训练，包括短跑、举重、增强式锻炼、体操和壶铃。
越野,运行
越野跑是一项运动，其中包括在规定时间内完成特定跑步路线的跑步队伍。越野跑步……
松脆的青蛙
卷曲
冰上溜石是一项冰上运动，类似于地滚球和保龄球。冰上溜石游戏是在一块长方形的冰上进行的，需要不停地擦亮……
曲线
Curves是一个包含在30分钟循环训练锻炼中的个人教练系统。该设备已按你的…