竞走
竞走是一项高耐力的活动，包括加速行走和以中等速度跑步。这是一种低强度的锻炼方式……
运动和其他体育活动消耗的卡路里
找出你最喜欢的运动消耗了多少卡路里。浏览我们的图书馆下面，或键入您的搜索上面。
壁球
壁球是一种流行的室内运动场上，涉及截击打击对手的法院和得分点内一球。壁球...
壁球 - 休闲
壁球是一个室内球拍运动，在1920年发明了不同于其他球拍运动像网球，而是类似壁球，壁球是...
回力球——竞争
竞争性壁球游戏和娱乐性壁球的规则是一样的，除了游戏可能需要更多的技巧，战术和…
漂流 - 白水
白水漂流是休闲爱好者最激动人心的休闲运动之一。当你坐着充气木筏，椽子…
休息
反向刺(左)
反向弓步（右）
攀岩 - 上升
疾走了花岗岩山顶的垂直面，而楔入将手指插入长的裂缝是最令人振奋的一个和身体...
攀岩 - 速降
绳索下降是一项户外运动，要求在攀岩活动中从陡峭的岩石下降。强奸需要技巧，良好的形式和专注…
轮滑/滑冰
轮滑和滑冰练习需要平衡和移动下半身的特定顺序，以便在一双溜冰鞋上移动。
滑旱冰
人们辊这种或那种形式，因为1743年作为一种流行的休闲运动滑冰，轮滑可以是有氧一个伟大的形式...
划船
赛艇是一个户外竞技运动，需要超强的运动能力，耐力和体力。赛艇包括正与一队...
赛艇-静止，将军
环顾几乎所有的健身俱乐部，你可能会发现一个被遗弃在角落里的固定划船机。静止划船是一个很好的方法…
划艇-静止，轻便
固定赛艇使用低强度运动可以提高你的灵活性，构建上身和下身强度中度和改善你的...
划艇-静止，适度
当天气是丑陋之外，固定的赛艇可以改善体质，同时提高你的上肢力量的好方法...
赛艇 - 静止的，很神气
在静止的划船机上以高的每分钟划水速度划船是保持和发展有氧健身最好的方法之一。
赛艇 - 静止的，剧烈
户外跑步的一个很好的选择就是在静止的划船机上划船。划船可以在不同强度下进行，从光到…
赛艇，固定：中度，百瓦特
静止的划船机的工作原理是配合几个关键的肌肉群在上身和下身。在适度使用固定式划船机...
赛艇，固定：剧烈，150瓦特
在力量训练，划船（或行，通常是由合格的形容词前面 - 例如坐姿行）是肌肉性的一种形式...
橄榄球
橄榄球是一种身体接触运动，是美式足球的变种。橄榄球的目的是越过对方的球门线或把球踢过……
英式橄榄球（橄榄球）
如果你不熟悉的术语鲁克，槌，争球或线路输出，那么它的时候开始打橄榄球。橄榄球在整个打...
跑步-每小时10英里
任何人谁可以在10英里每小时长距离跑可算得上是一个精英的长跑运动员。通过这样的速度运行时，你会被记录有6分钟的...
跑步- 10.9英里每小时
一旦你能坚持以每小时10.9英里的速度跑步，你就可以称自己为娱乐的精英长跑运动员了。以每小时10.9英里的速度奔跑意味着你可以……
跑步-每小时5英里
以每小时5英里的速度跑步被认为是中等速度。以每英里的分钟计算，5英里每小时相当于12分钟一英里…
运行 - 5.2英里每小时
跑步是提高你的健身水平和管理你的体重最简单的方法之一。通过碰撞你的跑步速度，你增加你的能量...
运行 - 6英里每小时
每小时运行在6英里相当于在10分钟内跑一英里。在这样的速度，它会带你在四个半小时才能完成一个...
运行 - 6.7英里每小时
你跑得越快，消耗的能量就越多，理论上，你也就越健康。6.7英里每小时的速度被认为是一个低到…
跑步-每小时7英里
许多人认为，在7.5英里每小时运行是一个温和的速度增长。每小时7.5英里转换为8.5分钟一英里，平均速度为最...
运行 - 7.5英里每小时
大多数业余跑步者的OaverageO跑速是每小时7.5英里或8分钟一英里。通过跑8分钟一英里，你将能够…
运行 - 8英里每小时
对于那些能够保持每小时8英里速度的跑步者来说，娱乐性的竞走开始变得竞争激烈起来。以这个速度，你要跑7.5分钟一英里。由……
运行 - 8.6英里每小时
如果能够在8.6英里每小时手段始终运行你享受健身的较高水平。如果你能在这样的速度运行，它会带你...
运行 - 9英里每小时
一旦你适合足以在持续9英里每小时运行，你就可以开始与娱乐性的精英选手竞争。在运行9英里每小时转化为一个......
运行,越野
户外跑步在小道上，人行道上或者在徒步路线上都可能是越野路线的一部分，可以在竞争或者…
运行,
耐力跑是保持和提高有氧和无氧健身水平的最简单的方法之一。它需要的非常少...
运行 - 田径队练习
田径项目涵盖一系列有竞争力的体育赛事中。运行事件包括短跑，中距离跑，跨栏，长...
跑上楼
专业和业余跑步谁认真对待他们的训练通常采用多次演习，以加强他们的特定区域...
运行10英里每小时（6分钟/英里）
以每小时10英里或每英里6分钟的速度跑步对大多数健身水平来说都是一个挑战，通常由专业运动员来承担。
跑步:5英里/小时(12分钟/英里)
以5-12英里每小时或12分钟一英里的速度跑步是慢速到中等的跑步速度。以每小时5-12英里的速度跑步有助于提高耐力……
跑步速度:5.2英里/小时(11.5分钟/英里)
对于大多数健康水平来说，以每小时5.2英里的速度或完成一英里11.5分钟的跑步是中等速度。跑步锻炼涉及到全身，…
运行：6英里每小时（10分钟/英里）
跑6英里每小时每英里10分钟的速度是大多数健康水平的标准赛车的速度，但是对于高耐力热身的步伐......
运行：6.8英里每小时（9分钟/英里）
每小时6.7英里或每英里9分钟的速度是许多想参加正式比赛或竞赛项目的运动员的目标。运行在一个…
跑步速度:7英里/小时(8.5分钟/英里)
对大多数人来说，以每小时7英里或每英里8.5分钟的速度跑步是中速到快速的速度，而且经常是由训练有素的运动员在…
运行：8.6英里每小时（7分钟/英里）
运行在8.6英里每小时或每英里7分钟的步伐需要的运动能力和耐力高的水平。运行7分钟一英里往往是...
跑步：楼梯，向上
跑上楼来是锻炼很大，相对低的影响形式。
运行：培训，推轮椅
推着轮椅跑步是对传统跑步运动的一种有趣的改变。
