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健身与运动指南

消耗的热量与运动和其他体育活动

找出你多少卡路里，你最喜欢的锻炼燃烧。浏览我们的图书馆下面，或输入上述搜索。

散步 - 2英里每小时

据运动医学的美国大学，适度散步（甚至缓慢2-英里），如果能够提供个人显著健康的好处...

散步 - 2.5英里每小时

对于一般人来说，在2.5英里每小时行走是一个相对缓慢的行走速度。但是，如果包括慢走在你的日常健身仪式...

散步 - 3英里每小时

走在几乎所有的速度和持续时间将带来积极的健康和健身的效果。走在一个3英里每小时的速度是建立有氧一个伟大的方式...

散步 - 3.5英里每小时

一旦你开始改善你的有氧健身水平，尝试增加你的步行速度至3.5英里每小时。这个速度代表了一个温和的挑战......

散步 - 4英里每小时

对于大多数健康的人，行走在4英里的速度是一个很好的方法来保持有氧耐力，打造肌力下肢...

散步 - 4.5英里每小时

一旦你已经在4英里的速度纳入散步的机会，尽量颠簸了步伐一点。通过提高你的步行速度至4.5英里，...

散步 - 5英里每小时

对于许多个人，走在5英里的速度是非常具有挑战性。好消息是，越快你走，你需要在更短的时间...

步行（轻快）

散步是一种休闲活动，帮助燃烧卡路里，太！快走是保持身体活动的好方法。一些徒步旅行者选择使用...

走，推着婴儿车

走一边推着婴儿车是烧一些额外的卡路里一个伟大的，放松的方式。

散步，与狗

与你的狗，小狗，或者其他宠物散步是燃烧一些额外的热量大和放松的方式 - 和债券与你最好的朋友！

水中有氧运动

水中有氧运动是所有年龄组的个人提高自己的身体素质，同时降低对他们的关节的压力一个美妙的方式....

水健美操

水健美操是在这两个程序中使用的水的阻力到位的权重或的电阻与水相似健美操...

水中慢跑

对于许多人来说谁喜欢户外慢跑但下背部或关节问题的困扰，水中慢跑就是答案。自然浮力...

水球

水球是传统的骑马马球比赛后patterened基于团队的水上运动。水球需要体力，耐力和...

滑水

滑水是一个令人兴奋的户外水上运动涉及拖船拉着一个滑雪者，谁沿湖泊，河流或其他身体表面掠过......

水上排球

水上排球比可以被所有年龄组和您的家庭的每个成员可以享受的娱乐运动。在玩过的浅水区...

举重

举重可以进行以提高运动能力，提高耐力和耐力建设。举重练习可以挑战一些...

风帆

风帆运动是一个令人兴奋的户外运动，它结合了冲浪帆船的元素。在帆板典型的做法，帆板需求...

在健身房锻炼

虽然这个活动显然是一个粗略的估计，在健身房锻炼，当然燃烧大量的卡路里合计。

摔跤（5个分钟匹配）

摔跤是体力要求的运动，这是受欢迎的，早在公元前1500年。摔跤手需要大量的上半身和下半身力量，因为他们...