加利福尼斯 - 轻盈或中度
在光线上表演到中度速度的卡塞育涉及表演简单而流体的伸展运动，以增加心率，拉伸......
通过运动和其他身体活动消耗卡路里
了解你最喜欢的练习燃烧多少卡路里。浏览下面的图书馆，或在上面输入搜索范围。
健美操,充满活力
以充满活力的速度表演的巴西斯人是中间巴西学生的理想选择，并涉及伸展和挑战几个关键......
Calisthenics - 水
在水中进行的卡斯特钟动作有助于提高肌肉力量和柔韧性，增加耐久性水平，增强整体......
巴西斯科：中等，背部练习
健美操包括适度的背部运动、伸展和其他集中的身体运动，可以帮助提高肌肉力量和……
巴西斯州：充满活力，跳跃，俯卧撑，仰卧起坐
美国卡塞尔科是一种锻炼，包括各种简单的运动，通常在没有重量或其他设备的情况下进行......
划独木舟 - 2-3.9英里/小时（光）
划独木舟是划独木舟的活动，以便娱乐娱乐（也称为浮游车），运动或运输。它通常是指......
划独木舟 - 4-5.9英里/小时（中等）
以每小时4 - 5.9英里的速度划独木舟是一种中等的速度，包括携带独木舟和平稳地划水。独木舟是……
划独木舟 - 超过5.9英里/小时（剧烈，竞争）
划独木舟以超过5.9英里/小时或剧烈的竞争，需要高水平的运动能力，焦点和浓度。划独木舟......
皮划艇/皮划艇
划独木舟和皮划艇活动都是娱乐运动，但也可以进行竞争或实用的目的，如......
搬运- 1-15磅的东西
随身携带重物是很好的锻炼方式。不管是为了锻炼肌肉还是…
携带 - 16-24磅楼梯
随身携带重物是很好的锻炼方式。不管是为了锻炼肌肉还是…
携带 - 25-49磅水平或下楼梯
携带25到49磅。在房间或下楼梯可以成为一种有氧运动。这适用于身体的上半部分，也可以建立......
搬运——25-49磅的重物
携带25到49磅。楼梯可以是一种低抗冲的有氧运动，并在短暂的一段时间内轻松燃烧额外卡路里。携带......
携带 - 50-74磅水平或下楼梯
负重50到74磅。穿过房间或走下楼梯都可以以合适的速度变成一种心血管锻炼。箱子的重量，很大…
携带 - 50-74磅楼梯
楼上沉重或陡峭的斜坡是严重的“沉重的升降”。它烧了很多卡路里。
携带 - 75-99磅水平或下楼梯
无论是工作还是锻炼，负重都是燃烧卡路里的好方法。
Cha-Cha（跳舞）
Cha-Cha舞蹈可以是严格的心血管常规，甚至在其最温和的形式中，它是一种有氧运动。Cha-Cha舞蹈使用......
Chest-Supported哑铃行
儿童游戏：中等，跳跃 - 苏格兰，杰克等。
玩跳房子，杰克和其他校园游戏等儿童游戏可能是一个低影响力的运动和有趣的活动。在......的儿童游戏
儿童保育：沐浴，喂养等。
照顾孩子除了给他们情感上的奖励外，还会给他们物质上的奖励。提供护理所需的运动会燃烧额外的卡路里!
砍木 - 在家附近
砍木头的家庭是一个高强度的全身锻炼，甚至可以帮助缓解压力和紧张局势！自然运动将工作......
电路训练 - 一般，最小的休息
电路培训是一种间隔培训的形式，涉及进行各种强度和耐力建设的练习。通用电路......
电路训练：W /有氧，最小的休息
电路训练是一种间隔训练，其中强度锻炼与耐力/有氧运动相结合，从而为您提供所有...
螃蟹步行
新月踢（左）
新月踢（右）
蟋蟀
板球是一个蝙蝠和球运动，涉及每个由11名球员组成的球队。蟋蟀比赛通常在室外游戏......
交叉适合
Crossfit是一种强度和调理健身常规，包括短跑，重量升降，普莱耳，体操和壶铃。
越野跑
越野跑步是一项涉及在时间课程中完成特定运行路线的跑步者的团队。越野跑...
嘎吱嘎吱的青蛙
冰壶
冰壶是一种类似于地滚球和保龄球的冰上运动。冰上溜石游戏是在一块长方形的冰上进行的，需要移动，打磨…
曲线
曲线是一种个人教练系统，纳入了30分钟的电路训练锻炼。设备与您的...编程