长曲棍球
长曲棍球是一项团队运动，包括在长曲棍球网中接球并把球带过球场。长曲棍球是典型的户外运动，…
通过运动和其他身体活动消耗卡路里
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腿哑铃硬举(左)
腿哑铃硬举(右)
腿蹲(左)
腿蹲(右)
跳远
跳远需要速度、耐力和耐力，它是奥运会上很受欢迎的项目。跳远需要上肢和……
雪橇
无舵雪橇是一种小型的类似有舵雪橇的交通工具，经常在比赛中使用。雪橇骑手可以用手臂操纵雪橇。
弓步
弓步可以锻炼腿部的所有肌肉;股四头肌、腿筋和臀大肌。它们可以在原地行走或站立，向前或侧向。
躺在臀部提高
侧卧抬高臀部(左侧)
