竞走
赛道是一种高耐力活动，涉及加速行走和以适度的速度运行。它是一种低抗冲形式的运动，......
卡路里燃烧着运动和其他体育活动
了解你最喜欢的练习燃烧多少卡路里。浏览下面的图书馆，或在上面输入搜索范围。
壁球
壁球是一种流行的室内场地运动，它需要在场地内截击一个球，然后对着对手得分。回力球……
壁球,休闲
壁球是一项发明于1920年的室内壁球运动。不像其他的球拍运动，如网球，但类似于壁球，壁球是…
racquetball - 竞争
竞争激烈的壁球游戏与与娱乐壁球相同的规则，除了游戏可能需要更多技能，策略和......
漂流——白水
白水漂流是娱乐爱好者最激动人心的休闲运动之一。骑在充气筏，椽子......
休息
反向刺伤（左）
反向刺(右)
攀岩-攀登
当你的手指插入长长的裂缝时，在花岗岩山峰的垂直表面上蹦跳是最令人兴奋和身体上的…
攀岩-绳索下降
Rappling是一个户外运动，需要在攀岩活动期间降下陡峭的岩石。刺痛需要技能，良好的形式和焦点......
滚轴溜冰/滑冰
滚筒叶片和滑冰锻炼需要平衡并在特定序列中移动下半身，以便在一对滑板上操纵....
滚筒滑冰
从1743年开始，人们就开始以这种或那种形式滑冰。作为一项流行的休闲运动，轮滑是一种很好的有氧运动。
划船
赛艇是一项对运动能力、耐力和耐力都有较高要求的户外竞技项目。赛艇需要和一队…
划船 - 静止，一般
几乎任何健身俱乐部环顾四周，你可能会发现一台固定的划船机放弃在拐角处。固定划艇是一种很好的方式......
划船 - 静止，光
使用低强度运动的固定划艇可以提高你的灵活性，建立中等的上半身和下半身的力量和改善你的…
划船 - 固定式，中度
当室外天气恶劣时，静止划船是一个改善身体素质，同时提高上肢力量的好方法。
划船——静止，非常有力
划船在高炉的固定划船机上（每分钟中风）是维护和开发好氧健身的最佳方式之一....
划船——静止，有力
在外面跑到一个艰苦的划船机上的一个伟大替代品。划船可以从光线到...的不同强度完成......
划艇，静止:中等功率，100瓦
固定划船机的工作原理是锻炼上半身和下半身的几个关键肌肉群。平稳划船机使用在中等…
划艇，静止:有力，150瓦
在力量训练中，划船(或划一排，前面通常有一个修饰性形容词，例如坐着划一排)是一种肌肉阻力的形式。
橄榄球
橄榄球是一项联系运动，这是美式足球的变体。橄榄球的目标是穿过对手的目标线或踢球......
橄榄球(足球)
如果你不熟悉ruck, maul, scrum或lineout这些术语，那么是时候开始玩橄榄球了。橄榄球比赛在整个…
跑步 - 10英里/小时
任何能以每小时10英里的速度跑很远的人都可以自称是优秀的长跑运动员。以这个速度跑步，你将记录6分钟…
跑步 - 10.9英里/小时
一旦您能够持续地乘坐10.9英里/小时，您可以称自己为娱乐精英距离跑步者。在10.9英里/小时内运行意味着你可以......
跑 - 5英里/小时
以5英里/小时（英里每小时）运行被认为是一种适度的速度。在每英里分钟内陈述，5英里/小时的运行相当于12分钟的英里-...
跑步:5.2英里/小时
跑步是提高你的健康水平和控制体重最简单的方法之一。通过提高你的跑步速度，你增加了你的能量…
跑步:每小时6英里
以每小时6英里的速度跑相当于10分钟跑1英里。以这种速度，你要花4个半小时才能完成一个……
跑步- 6.7英里/小时
你的运行越快，你消耗的能量越多，理论上，你是雄鹿队伍。以6.7英里/小时运行，被认为代表低于...
跑 - 7英里/小时
许多人认为以每小时7.5英里的速度跑步是中等速度。每小时7.5英里相当于8.5分钟每英里，这是大多数…
跑步——每小时7.5英里
Žaverageó为大多数娱乐跑步者运行步伐是每小时7.5英里或8分钟的英里。通过跑8分钟的英里，您将能够......
跑步-每小时8英里
对于可以维持8英里/小时的速度的跑步者，休闲徒步赛开始获得竞争力。在此步骤，您将运行7.5分钟的英里。经过...
跑步- 8.6英里/小时
能够持续以每小时8.6英里的速度跑步意味着你拥有相对较高的健康水平。如果你能以这个速度奔跑，它会带你……
跑步-每小时9英里
一旦你足够健康，可以持续以每小时9英里的速度跑步，你就可以开始与娱乐精英赛跑了。以每小时9英里的速度跑步意味着…
奔跑 - 越野
在户外跑步在小径上，路面或徒步旅行课程可能是越野路线的一部分，可以在竞争或...中进行
跑步一般
耐力跑是保持和提高有氧和无氧健康水平最简单的方法之一。它只需要很少的……
跑步-田径队练习
田径项目包括一系列竞技体育项目。跑步项目包括短跑、中长跑、跨栏、长跑……
跑步楼梯
专业和休闲跑步者谁是认真的，他们的训练通常采用许多练习来加强他们的特定领域…
跑步:10英里/小时(6分钟/英里)
以10英里/小时的步伐运行或每英里6分钟是一个充满体现的竞争速度，通常由专业运动员进行......
运行：5英里/小时（12分钟/英里）
以5-12英里/小时的速度运行或12分钟的英里是一个缓慢的跑步速度。以5-12英里/小时的速度运行可以帮助增加耐久性......
运行：5.2英里/小时（11.5分钟/英里）
以5.2英里/小时的速度运行或完成11.5分钟的英里是一个适度的速度，适合大多数健身级别。跑步练习涉及整个身体，......
跑步:6英里/小时(10分钟/英里)
对于大多数健身水平来说，6英里/小时或10分钟/英里是标准的比赛配速，但对于高耐力来说，这也是热身配速。
跑步:6.7英里(9分钟/英里)
以6.7英里/小时的步伐运行或每英里9分钟是一个想要在正式种族或竞争事件中运行的许多运动员的目标。跑到......
运行：7英里/小时（8.5分钟/英里）
每英里7英里/小时的步伐运行，每英里8.5分钟是一个适中的时间，对于大多数人来说是快速的速度，通常由训练有素的运动员进行......
跑步:8.6英里/小时(7分钟/英里)
以8.6英里/小时或每英里7分钟的速度跑步需要高水平的运动能力和耐力。跑7分钟一英里通常是…
运行:楼梯,
跑上楼梯是一种很好的，相对低影响的锻炼方式。
跑步:训练，推轮椅
推动轮椅时跑步是传统跑步运动的有趣旋转。
