健美操-高冲击力

高强度的有氧运动包括快节奏的散步，原地慢跑，跑步，跳跃和伸展。高冲击健美操可以单独进行或在一组设置，可以帮助改善心血管健康和增加肌肉力量。高强度的有氧运动旨在提高心率，每小时可以燃烧几百卡路里。