骑自行车:14-16英里/小时，休闲，充满活力

那些想要在短时间内长途旅行的人，或者作为一种健身活动来增加耐力的人，通常会以每小时14-16英里的速度进行休闲自行车运动。骑自行车是一项高强度的心血管运动，每小时可以燃烧几百卡路里。