骑自行车：16-19英里/小时，不是起草

骑自行车以16-19英里/小时，而不是起草，需要优越的运动能力，力量和健身。此速度的骑自行车可以提高心率并挑战下半身的肌肉群。速度为16-19英里/小时的速度也可以提高心血管健康，提高整体运动能力。