骑自行车 - 固定式，光

在轻快步伐的固定自行车上进行的骑自行车活动可以作为锻炼前或竞争前的日常生活。在固定式自行车上以光速骑自行车可以帮助提高心率，增加循环肌肉群体的循环，并有助于提高有氧能力和耐力。在固定自行车上的轻微速度上骑自行车可以每小时燃烧几百卡路里。