骑自行车 - 10英里/小时（休闲）以下

每小时10英里下的步伐休闲休闲通常用于运输或轻型运动目的。这种骑自行车的步伐最适合内部城市旅行，骑手可以穿过不同类型的地形，桥梁甚至雪。休闲骑自行车也可以是适量的有氧运动。