加利福尼斯 - 轻盈或中度

在光线上进行的卡塞育涉及进行简单而流体拉伸运动，以增加心率，拉伸核心肌肉群，提高灵活性。光或中等的Calisthenics可以作为其他活动的预热运动，并且运动与体操有关。