携带 - 50-74磅水平或下楼梯

携带50至74磅。在房间或楼梯上，可以在正确的步伐中变成心血管运动。盒子，大包装或甚至幼儿提供阻力的重量，这自然通过启动关键肌肉群来燃烧额外的卡路里。