——迪斯科跳舞

迪斯科舞是一种高燃烧卡路里的活动,利用所有的几大主要肌肉群。15到20分钟的舞蹈可以把这变成一个耐力活动;动作往往涉及扭曲,快节奏的走路,拉伸和独特的一步动作编排的音乐。这是一个个人或团体训练活动。