跳波尔卡舞- - -

波尔卡舞主要利用下半身，步法复杂，步法简单。它可以是一种燃烧卡路里的有氧运动，既可以是单人运动，也可以是集体运动。你会用你的大腿，臀部和小腿来做这个有趣的快节奏的动作。