跳舞 - 桑巴

Samba舞蹈可以是一个伟大的有氧运动锻炼，并与大腿，臀部，臀部和小牛锻炼身体。您将使用您的核心肌肉来保持良好的姿势和平衡，而且该例程强调了髋关节运动。快节奏的惯例可以燃烧数百卡路里每小时，舞蹈本身可以是独奏，合作伙伴或团体活动！