徒步登山山，21-42 LB负荷

攀爬山丘，同时携带21-42磅。负荷需要上下体和下半身，并且可以在很短的时间内提高您的心率。这项活动将每小时燃烧数百卡路里，但您可能需要练习，以涵盖具有如此沉重的重量的长长的地形。