滑冰-每小时9英里或更少

以每小时9英里或更低的速度滑冰通常是普通滑冰运动员和为训练热身的滑冰运动员的速度。这样的速度足以提高心率，每小时燃烧大量的卡路里，同时集中运动大腿、小腿、臀大肌和臀部。这是一个伟大的活动，滑冰爱好者的所有年龄，可以是一个有趣的家庭锻炼!