柔道

柔道是一种武术形式，要求你使用你的整个身体在小心协调运动。这个活动可以增强力量和耐力，你将使用你的上半身和下半身来保持平衡和执行各种各样的动作。练习柔道每小时可以燃烧数百卡路里，可能需要一个伙伴或一个团队。