空手道

空手道既可以是一种心血管活动，也可以是一种增强力量的例行活动，它包括练习几种不同类型的动作。空手道可能包括与对手扭打、扭转、转弯、摆姿势和伸展。空手道可以是一项竞争性活动，有助于提高力量，耐力和整体健康。