普拉提

普拉提是一种伸展、呼吸和有氧运动，能锻炼大大小小的肌肉群，同时提高力量和柔韧性。普拉提运动可以针对关键肌肉群，改善血液循环;这种锻炼通常与瑜伽有关，每小时可以燃烧几百卡路里。