跳台跳水

跳台需要快速的爆发力，当你爬上跳台并平稳的跳离边缘时。这种活动需要下半身的力量来增加跳跃的力量，通常需要持续的动作练习来正确地执行跳水。这个练习也可以锻炼上背部、手臂、肩膀和腹部。