划船 - 固定式，中度

当天气丑陋外面时，固定划艇可以是提高身体健康的绝佳方式，同时改善您的上半身的强度和灵活性，而不会留下您的家。中等划船涉及在25至30 spm（每分钟中程度）上持续划船活动。你排州越快，运动越具挑战性。