跑 - 8英里/小时

对于可以维持8英里/小时的速度的跑步者，休闲徒步赛开始获得竞争力。在此步骤，您将运行7.5分钟的英里。通过维持这种速度，在各种地形上，您将能够领先于绝大多数周末运动员，并完成大多数与备用能源的比赛。