仰卧起坐 - 活力

适当姿势的钥匙之一，从背部疼痛和最佳的身体健康水平自由是强烈的核心 - 或腹部的肌肉和背部的肌肉。用于加强腹部肌肉的建立方法是仰卧起来。仰卧起坐还有减少髋关节屈肌的压力的额外益处 - 较低背部疼痛的常见原因。