滑雪 - 下坡，中度

由于滑雪地形变得更加困难，雪条件恶化，在适度困难的运行中滑动可以消耗更多的能量，而不是在最佳的雪地条件下更容易地进行滑雪。在适度陡峭的滑雪奔跑（由蓝色方形识别）的滑雪可能需要比行走更能的能量，但不到慢跑。