足球——休闲

足球是美式足球的国际变体，在中等水平的比赛中，各个年龄层的人都可以享受。两队各有11名球员，比赛将一个空心橡胶球踢过对方球门。即使是在低强度运动中，足球也需要有氧健身、力量、平衡和超强的柔韧性。