踏步机-一般

在踏步机上锻炼已经成为健身房和健身俱乐部的主流活动，因为它可以有效燃烧卡路里。根据个人的体重和步速，踏步每小时大约消耗3.2卡路里，每磅体重。例如，一名体重115磅的女性以中等速度运动，一小时会消耗约368卡路里。