这个活动大约燃烧每小时531卡路里我们根据你的体重计算你通过运动消耗的卡路里。(更新你的体重。)
上下楼梯是一天中燃烧卡路里的好方法。爬楼梯而不是坐电梯可以让你的一天增加更多的体力消耗,这对你的心脏和你的卡路里目标都是健康的!
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