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  • 你们都赶上来了!

楼梯(上下行走)

这个活动大约燃烧每小时531卡路里我们根据你的体重计算你通过运动消耗的卡路里。(更新你的体重。

上下楼梯是一天中燃烧卡路里的好方法。

爬楼梯而不是坐电梯可以让你的一天增加更多的体力消耗,这对你的心脏和你的卡路里目标都是健康的!

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