游泳 - 自由式，适度

适度自由式游泳（也称爬行）可能是游泳最有效和最受欢迎的方式。以适度的速度游泳的最休闲游泳者并不一定关注他们游泳的时间达到了多长时间 - 相反，他们纯粹为享受和锻炼而游泳