游泳：圈，充满活力

以剧烈的步伐在游泳池中游泳圈需要优越的运动能力和耐力。剧烈的膝盖游泳锻炼可能包括蛙泳，狗桨和侧行程，游泳运动员必须在协调每个运动时保持良好的形式。以充满活力的步伐游泳圈也提供了强大的心血管锻炼，并且每小时可以燃烧数百卡路里。