踏板者-阻力1 @ 2英里/小时

对于那些膝盖、脚踝或脚有问题的人来说，跑步者可以提供一些缓解。基于其他低影响的运动形式，跑步机结合了在跑步机上行走的效果和楼梯机增加的挑战。初学者应保持跑步者的速度在每小时2英里，同时保持阻力水平在每小时1英里，以取得最佳成绩。