跑步机 - 15％倾斜@ 4英里/小时

如果你是那些不能或不会增加步行速度的人之一，那么向你的跑步机锻炼添加倾斜可能只是你所需要的挑战。你会燃烧更多的卡路里，同时丢失身体脂肪，并改善您的有氧能力。