跑步机 - 15％倾斜@7英里每小时

一到远足的季节做准备的最好方法是ÒhillclimbsÓ添加到您当前的室内健身计划。使用跑步机，开始通过以温和的速度热身5分钟。慢慢增加跑步机每5分钟的速度和高度，直到你在15％的坡度达到700英里每小时。