跑步机 - 5％倾斜@ 6英里/小时

如果你走了6英里/小时，你就可以达到10分钟的英里 - 为某些人和一个慢慢的慢跑来散步。为了增加您的运动强度而无需慢跑，请尝试增加跑步机上的级别百分比。通过提升到5％的成绩，您将挑战自己，而无需提高您的速度。