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  • 你都赶上了!

散步 - 4英里每小时

这项活动大约烧伤每小时329个卡路里我们计算出你通过运动燃烧根据你的体重的热量。(更新你的体重。

对于大多数健康的人,行走在4英里的速度是一个很好的方法来保持有氧耐力,打造肌力下肢和控制体重。龙8电子游戏如果要判断这是一个很好的速度为你,试试Òtalktest.Ó如果你能无风边走边与朋友聊天,那么这对你一个很好的锻炼步伐。

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