散步 - 5英里每小时

对于许多个人，走在5英里的速度是非常具有挑战性。好消息是，你走更快，更短的时间，你需要花慢得多的速度，享受同样的好处行走。通过与持续时间平衡你的步行速度，你可以设计自己的健身计划，提高你的有氧耐力。