水健美操

水健美操类似于这两个程序中使用的水的阻力位置权重的阻力或个人体重的水中有氧运动。对于许多个人与肌肉或关节的问题，水的温暖是一个额外的好处，让他们锻炼更长时间没有活动的一般不良影响。