水慢跑

对于许多喜欢在户外慢跑但腰背或关节有问题的人来说，水慢跑是答案。水的自然浮力特性有助于减轻关节的压力，同时温和地增加个人日常锻炼的阻力。通过在齐胸深的水中慢跑，大多数人可以安全地体验跑步的所有要求，而很少有不需要的副作用。