重量升降或机器，充满活力

将剧烈的重量施加到您的物理健身计划中具有许多福利。首先，它会增加您的休息代谢率，或身体的空转速度。其次，举重重量有助于消除关节的压力，降低关节炎的发生率和其他慢性肌肉骨骼问题。第三，举重能力可以使您的身体更高效，改善您的外观。