1.50服务
6.00服务
0.50杯,一份= 2/3 c
0.50杯,一份= 1个土豆(2/3 c土豆泥/ 148克/ 5.3盎司)
8.00服务
2.00块肉排,一份= 1块肉排
1.00杯,1份= 2/3杯(85克)
*每日所需热量的百分比是基于2000卡路里的饮食。根据你的卡路里需求,你的日摄入量可能会更高或更低。